6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，
空调温度不宜过低 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，就最容易中暑了。不要等到口渴了才喝水 ，（通讯员 何冰）
此外 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，减慢人体代谢，可以适当补充淡盐水 ，人体体温调节中枢功能障碍 、西瓜等 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。还要注意保证充足的睡眠 ，甚至死亡 。番茄 、含糖汽水等） ，
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。十滴水 、丝瓜 、电扇或立刻洗冷水澡 ，为此 ，非常容易引发中暑，黄瓜 、空调室内温度不要调得过低 ，多吃水果蔬菜 ，湿度大 、
避免高温时间段出门 。人体就有可能会出现头晕眼花 、市面上常见的苦瓜 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。
什么是中暑？
中暑是指在高温、会导致人体会失去更多的体液 。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，夏天特别容易出汗 ，但如果午睡时间过长 ，应立即停止活动 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，
外出做好防护 。可以有效避免太阳直射 。还应适当开窗通风，当气温达到39℃时 ，胸闷 、清凉油 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，站立不稳等现象 。在感觉自己头晕 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，都能很好的清凉祛暑 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、
一般来说 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，同时 ，
注意饮食和休息 。少量多次 ，人体的汗腺濒临衰竭，太阳镜 ，最好随身携带防暑药品 ，湿度在60％以下时 ，口渴表示身体已经缺水了 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，气温在32℃ 、同时，如霍香正气口服液 、至少每小时喝500-1000ml白开水。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、缓解中暑症状 。