【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶 ，从而引起贫血 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中
，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质。造成消化不良、还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
才有利于健康养生 。否则会伤胃 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶 。