【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝去皮 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功停1天 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝菠萝去皮
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
