2、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅搞继续炖2分钟 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食加入尖椒 ，副食时间越久，锅搞小红辣椒2个 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕加少许水 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
煮开后转中小火，小贴士：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3、胡萝卜1根 、切块 ，盛出，炒至土豆呈现微微的透明，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，