6 、焗饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，冰箱
5 、剩饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，豪华海鲜黄油放锅中融化 ，午餐将西兰花下锅焯熟 ，芝士香肠、焗饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，冰箱虾和虾仁去掉沙线 ，剩饭
3 、豪华海鲜
鱿鱼卷10片 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，面粉30克 、胡椒粉1/4小勺 、加入西兰花翻炒均匀 。2 、黄油25克 、西兰花100克 、贝丁10个、
原料：米饭1份 、
4 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。沥干水分 。180度20分钟 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，盐适量、
小贴士 ：
1 、将海鲜下锅焯30秒 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，锅中加入2小勺橄榄油，可以是海鲜 、海鲜类放开水里汆烫时 ，只要30秒就要马上捞出 ，洋葱切丝 、海鲜类材料清洗干净 、洋葱50克 、然后迅速捞出 ，影响口感 。
4 、马苏里拉奶酪100克。关火铲出 。锅中水烧开 ，大虾2只 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，锅中水烧开，防止海鲜肉质变老 。将海鲜下锅，盐1/4小勺 、否则会出大量水分 ，蛤蜊7只 、青椒切段 、
做法 ：
1 、可以是肉类 、牛奶100毫升 、再翻炒其他海鲜，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，倒入奶油酱 ，虾仁15只 、
2 、白酒适量 、小青椒1只 、放入半小勺盐 ，
3 、只要适合自己口味。甚至水果都可以 ，不能时间长了 ，海鲜的味道更好 。