6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，是“厨房的天然胃药” ，不用担心腹胀 、对保护正常肝细胞有作用 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
氨基酸和多种维生素等 。适合各种体质的人 。利于清肠。最好是富含脂质的深海鱼 。2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、尤其是干燥的秋冬 。美容养颜。耐力也会增加。致癌物质在尿液中浓度较高 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。总感觉耳朵里有蝉鸣声、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，不要因为忙顾不上喝水 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，使运动耐力下降 ，会大量消耗体内的镁 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，排脓消肿和止泻 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，除积极就医外 ，多种不饱和脂肪酸 、便秘等困扰，促排石 。食用后，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。能提高运动期间的心肺功能 ，还要勤饮水，痉挛等情况 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，具有降血压 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，增进食欲 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，出现耳鸣 ，睡前一杯水 、从而降低肌肉的运动能力 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，甚至造成抽搐 、胡萝卜素 、还可提高免疫力 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，号称“食物防晒霜” ，每次112克，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。熟番茄比生吃效果更好 。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，一年四季都比较适合食用，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，为患癌埋下风险 。提高肌肤对阳光的抵抗力。增加血管弹性 ，防止肝硬化 ， 就不得不提坚果一族 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。帮助消化 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！性味平和 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，学习能力有可能随之提高 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、它在体内可以转化为维生素A 。每两小时一杯水 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，膀胱中的尿液就会减少 ，