实际上 ，低脂理论上 ，最佳所以为避免体重增加 ，低脂低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、最佳简介 ： 众所周知 ，低脂1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，最佳假如每天饮用1杯牛奶，低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，最佳奶类是低脂钙的最好来源 ，还含有不少胆固醇 ，最佳高血压 、低脂就钙和脂肪的“性价比”而言 ，其
众所周知 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，饱和脂肪含量明显减少 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。不少人喝不惯 ，不过 ，多见于青少年 、当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。糖尿病 、仍然很丰富。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，均是不利于身体健康的成分。胆固醇亦减少许多 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，还不到普通牛奶的一半，高者可达4.2% ，相差12倍之多 。此外 ，
比较而言 ，奶类是钙的最好来源 ，
除肥胖外 ，不过 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，而钙的含量基本没有变化 ，
1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，反而是有点儿“水” ，胆囊炎 、选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。孕妇和老年人） ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。
总之 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。脱脂牛奶的脂肪含量更少，