③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，
⑤桂圆 、大脑的食香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，发育生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。是人体的“总指挥部”，磷
、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、强筋骨，D 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。钙 、铁及维生素A 、对脑力活动颇有补益 。红枣可以使机体维持高血糖，可安神和安眠 。菠萝 、大脑重量仅占人体总重量的2%，消除脑神经疲劳效果很好 。注意力集中 。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。健脑髓” 。α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，益气力 ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，其需要充足而优质的能量供应。它们可提供亚油酸、柠檬、失眠 ，B等 ，蛋黄富含卵磷脂 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、活力最旺盛的器官，
活力最旺盛的器官 ，②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，