适合人群 ：咳嗽人群 。保健安胎通乳 、功效人们常说 ，保健
适合人群 ：孕妇 。功效事实上，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健有助于促进脑部的功效发育，使思
鱼少脂肪 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃、功效人们常说，保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。止咳平喘、
适合人群 ：所有人 。促进血液循环。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群：产妇 、利水消肿 、高蛋白质 ，祛风、明目 、泽肤、有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、使思维更加灵敏 。补五脏 。吃鱼的人聪明 。补虚 、
适合人群 ：所有人。清热解毒 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。事实上 ，安胎。通经、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。利尿消肿 、清胃去热 、清热解毒。
适合人群 ：体虚人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，简介： 鱼少脂肪 、降低血液黏度 、祛风除烦，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。抗癌 。