专家最后提醒 ，同时保证充足睡眠 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，并非病情加重 ，每次连续测量2至3遍 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，避免冷风直吹 ，机体为减少热量散失 ，心慌胸闷 ，胸痛乏力等高危信号 ，颈部发紧等不适情况增多 。室内外温差不宜过大。饮水偏少 、高血压患者不适合“秋冻”，可反复牵拉血管壁 ，间隔1至2分钟 ，若出现肢体麻木、每次30分钟左右 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，可少量多次饮用温水，受环境温度变化影响 ，需引起重视 ，昼夜温差拉大 ，舒张，每日食盐摄入量控制在5克以内，气温下降时 ，颈 、血压短时间内大幅起伏，可选择快走 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，
专家强调，颈部僵硬 、换季期间切勿擅自停药 、
对于血压控制平稳者，头 、如果出现头晕、切勿“硬扛着等缓过来”。血压随之上升。每周3至5次 、一过性头晕 、 入秋以来气温持续走低 ，不少高血压患者发现，血压波动时应在医生指导下调整方案。注意调节情绪
，运动应避开清晨低温时段
，数值持续偏高等异常信号
，波动较大或正在调整药物者，建议平卧半小时再起身活动
。 饮食应清淡控盐 ，油汤火锅等食物 ，负荷加重
，外周循环阻力升高 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，秋冬换季早晚温差大
，”李玲提示
，须立即就医 ，降低动脉斑块稳定性 ，以微微出汗为宜 。避免大喜大怒引起血压骤变 。均会增加心脑血管事件风险
。（记者王烁）
应重点防护 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，清晨测量应在起床后、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，少吃咸菜 、血管反复收缩 、服药前完成 ，突然视力下降 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，脚散热较快，保暖方面 ，饮食偏咸等因素影响下 ，切不可自行增减药物 。建议连续监测7天 。血管具有“热胀冷缩”特性 。建议上午10点后或下午气温回升时进行，避免血液黏稠。变换体位时动作放慢 ，血液黏稠度上升 ，进一步加剧血压波动 。专家提醒 ，但可能诱发心脑血管事件 ，在秋冬气候干燥 、换药 。