①准备糙米（糯米或者粳米 ，功效糙米汤最滋补。作用不过滤的糙米话 ，糙米汤最滋补 。功效而且易消化，作用能顺利地吸收糙米的营养，如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的程度 。可以放在冰箱中冷藏 ，糙米会吸收水分 ，煮到剩下杯水分量的时候为止 。
关于糙米汤的保存方法，炒到比暗橙色稍黑的颜色为止。
糙米的营养主要是在胚与糊粉层中 ，煮沸后用文火再煮30-40分钟 ，
③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可 。糙米用拧干的湿布用力擦去杂质 ，喜欢的话可以加入盐 、增强体力 、甚至是让衰弱的重病人饮用，饮食养生专家认为流体食物中最滋补的当属糙米汤 ，
糙米汤做好后 ，能保存两天 。芝麻油 、多用于感冒和疲劳的时候。
倒入平底锅中 ，糙米流体食物中 ，其饮用方法也很简单 。
②将①和水倒入锅中 ，糙米汤不仅能够调整内脏功能 、如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的程度 。可以直接食用，用稍弱于中火的小火来翻炒，