小贴士 ：
1 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖切块 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲胡萝卜1根、主食小红辣椒2个 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕盛出，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备：
土豆 、煮开后转中小火 ，
鳕鱼100克配料：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡，加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，加少许水，燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3、加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮、