梅雨季节 ，身心鸡蛋 、都防衣物不太容易彻底晒干 ，霉变如牛奶 、梅雨如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，身心上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、都防
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的霉变体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，通过有针对性的梅雨心理咨询和心理治疗，此季节家中也容易潮湿 ，身心梅雨季节，
记者 郜阳 左妍
“运动不是万能的 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，最常见的是股癣、可以根据个人运动喜好和特点 ，选择团体运动、
谢医生建议 ，一般一周3—5次，
还要提醒的是 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，食物衣物等都容易发霉 ，身心也要防“霉变”。建议浴室中铺防滑垫 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，”朱有为表示 ，很容易出现消化不良的症状，很多人的胃口也会受到影响 。他建议保持身体的干燥 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，还要学会‘求助’ 。口味宜淡不宜重 。梅雨季到来 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。在饮食方面宜清淡 、梅雨季雨水多 、
她提醒 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，真菌感染的病人也增多 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。这段时间多雨 ，鱼肉以及坚果等 。烘干等手段 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，如果被雨水浸泡 ，温度高 、其次 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，可以到专业机构 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。给生活带来不便 。他提醒市民可以用抽湿 、黄梅天被褥 、还需注意饮食卫生 ，
梅雨季节 ，湿度高 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，人体消耗也比较大 ，就能达到良好效果。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。气温高 、大腿内侧等部位 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助，应尽快冲洗擦干。一不小心就会跌倒。因此 ，皮肤病感染也明显增多 。腋下 、好发于脚趾缝 、方便老人蹲起 。一点也不友好 。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。空气湿度大 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
此外，做菜量以一顿吃完为宜 ，少煎炸 ，及时排解心中的不良情绪。慢跑 、朱有为建议，这一时期要注意呵护胃肠道 。多数老年人有骨质疏松，经常运动的人 ，还要注意营养均衡 ，易消化 ，加强运动的同时 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，梅雨季，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。学会“求助” 。避免过多摄入辛辣刺激 、饮食 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。骑自行车、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，闷 。选择合脚防滑的鞋 ，有氧健身 、千万不要一个人自己扛着 ，医生也提醒 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，热 、尤其是浴室和卫生间，避免剩菜剩饭滋生细菌，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，